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男性備孕大全:盤點能提高精子質量的15種食物

2019/7/13 23:01:58  編輯: 參考消息  來源: 互聯網  關鍵詞:能提高精子質量的15種食物

  很多早泄陽痿的情況其實都是腎虛引起的,《皇帝內經》云:“腎氣腎精,固攝無權,精關不固”,故腎虛易致早泄陽痿,男人要想壯陽延時,并不能單一靠藥品維繼,正確的補腎養氣才是根本之道!

       備孕不僅僅是女性的事情,男性同樣有著不可推卸的責任。對于備孕男性而言,精子質量最為關鍵,良好的精子才能增加受孕幾率,同時對胎兒日后的健康發育也會有不小的影響。精子是我們男性在睪丸這個器官里面產生的,睪丸產生精子以后,然后在附睪里面獲得運動能力成熟,最后在性生活過程中,通過輸精管到尿道排出體外。

       精子的質量它主要是根據我們人體的身體素質和個人的生精功能來決定的。那么在日常生活中吃些什么食物可以提高精子質量呢?下面跟隨小編了解一下能提高精子質量的15種食物吧!

  提高精子質量的15種食物

男性備孕大全:盤點能提高精子質量的15種食物

  1、西紅柿

  西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實,番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。

  2、核桃

  核桃富含歐米伽3脂肪酸,英國生殖研究學會的一項研究發現,每天食用約75克核桃,精子的活力、運動性以及形態等都能得到提升。

  3、南瓜籽

  南瓜籽中含有豐富的鋅,對精子生長和睪丸素生成發揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。

男性備孕大全:盤點能提高精子質量的15種食物

  4、大蒜、韭菜

  蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,它們不僅具有強大的殺菌能力,還有助B族維生素的吸收,促進糖類新陳代謝,緩解疲勞。 有研究發現,蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

  5、藍莓

  藍莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。研究顯示,榭皮素能保持精子的一些健康指標,比如運動性和質量;白藜蘆醇被證明能改善精子運動性。

  6、深海魚

  沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用,對心血管特別有益,從而幫助男性勃起,減少性功能障礙。

男性備孕大全:盤點能提高精子質量的15種食物

  7、石榴

  石榴長期被認為是一種超級水果,因為其富含抗氧化劑。研究顯示,石榴能提升睪丸素水平,改善精子質量,促進男女的性欲。土耳其一項研究顯示,堅持7周每天飲用石榴汁,性欲和精子質量都會有所改善。

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